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后撤步
后撤步是防守队员向后撤步保持防守距离的步法，用于防突破和调整位置。
防守难度 ★★★★★建议 1 课时器材 无特殊器材
▶示范视频
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🖼动作图解
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✓教学要点
动作要领
- 1前脚蹬地、后脚快速后撤
- 2两脚保持距离、屈膝低重心
- 3后撤后迅速恢复防守姿势。
教学方法
- 步骤 1后撤步分解练习
- 步骤 2后撤步+滑步组合
练习与游戏
- 后撤步防守比赛
评估标准
- 能连续完成后撤步移动
安全提示
防踝关节扭伤。
!常见错误
错误 1
后撤慢
纠正蹬地发力
错误 2
重心高
纠正屈膝后撤
⇄关联技能
这个知识点还没有建立跨分支关联。