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攻击步
攻击步是防守队员快速上步逼近持球队员的步法，用于紧逼防守、干扰运球和投篮。
防守难度 ★★★★★建议 1 课时器材 标志盘
▶示范视频
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🖼动作图解
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✓教学要点
动作要领
- 1后脚蹬地发力
- 2前脚快速上步逼近对手
- 3保持低重心、两手干扰
- 4上步后迅速调整防守位置。
教学方法
- 步骤 1攻击步上步练习
- 步骤 2攻击步+后撤步组合
练习与游戏
- 攻击步抢位比赛
评估标准
- 能快速完成攻击步上步并保持防守姿势
安全提示
注意与对手保持安全距离。
!常见错误
错误 1
上步过大失去平衡
纠正控制上步幅度
错误 2
重心高
纠正屈膝逼近
⇄关联技能
这个知识点还没有建立跨分支关联。