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交叉步
交叉步是防守移动中快速变向的步法，用于追防和抢位。
防守难度 ★★★★★建议 1 课时器材 标志盘
▶示范视频
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🖼动作图解
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✓教学要点
动作要领
- 1一脚从另一脚前（后）交叉跨出
- 2蹬地发力快速变向
- 3保持低重心、身体平稳。
教学方法
- 步骤 1交叉步滑步组合
- 步骤 2听信号交叉步变向
练习与游戏
- 交叉步追防比赛
评估标准
- 能快速完成交叉步变向移动
安全提示
防踝关节损伤。
!常见错误
错误 1
重心起伏
纠正屈膝低重心
错误 2
变向慢
纠正蹬地发力
⇄关联技能
这个知识点还没有建立跨分支关联。