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基本姿势
防守基本姿势是防守移动和防守动作的基础，保持低重心便于快速移动和应对攻防变化。
防守难度 ★★★★★建议 1 课时器材 无特殊器材
▶示范视频
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🖼动作图解
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✓教学要点
动作要领
- 1两脚平行或前后开立、屈膝半蹲
- 2重心落于两脚之间
- 3上体稍前倾
- 4两手张开，一手防突破、一手防传球或投篮。
教学方法
- 步骤 1原地防守姿势练习
- 步骤 2镜面模仿练习
练习与游戏
- 照镜子防守游戏
评估标准
- 能保持正确防守姿势并快速移动
安全提示
充分热身，防膝部损伤。
!常见错误
错误 1
重心过高
纠正屈膝半蹲降重心
错误 2
双手下垂
纠正张臂保持防守姿势
错误 3
两脚开立过窄
纠正两脚保持与肩同宽
⇄关联技能
这个知识点还没有建立跨分支关联。