已发布
双手抢篮板球（防守）
抢防守篮板球强调先挡人后抢球，双手抢球控制牢固，是发动反击的基础。
防守难度 ★★★★★建议 2 课时器材 篮球、篮架
▶示范视频
7-2 抢篮板技术.mp4
版权
科学教育出版社
🖼动作图解
还没有上传图解素材
✓教学要点
动作要领
- 1投篮出手后先转身挡人，把进攻队员挡在身后
- 2判断球的反弹落点
- 3起跳至最高点双手控制球
- 4落地保护球并迅速寻找一传发动反击。
教学方法
- 步骤 1挡抢篮板球练习
- 步骤 2抢位起跳练习
- 步骤 3篮板球对抗
练习与游戏
- 攻防抢篮板球比赛
评估标准
- 能完成挡抢篮板球并传出快攻一传
安全提示
落地屈膝缓冲防踩脚。
!常见错误
错误 1
抢球前不挡人
纠正先挡人抢位再起跳
错误 2
落地不保护球
纠正屈膝落地护球
⇄关联技能
这个知识点还没有建立跨分支关联。